Sposoby na przesilenie wiosenne. Jak uczynić ten czas łatwiejszym..

Za oknem słońce, ciepłe promienie otulają twarz, mogłoby się wydawać, że tryskam energią, a ja czuję jej znaczy spadek. Znasz to? 

Gorsza koncentracja, osłabienie, ciągłe zmęczenie, niechęć do wszystkiego i ospałość - to kilka objawów, które możemy odczuwać podczas przesilenia wiosennego. Dlaczego tak się czujemy? 

To efekt długotrwałego przemęczenia organizmu. Podczas zimy tracimy zgromadzoną energię na walkę z infekcjami oraz brakiem słońca, nie ma co się dziwić,  gdy nastąpi moment w którym nasze zasoby się skończą. Możemy z tym walczyć, jak wesprzeć nasz organizm? Przedstawiam poniżej. 

Odpowiednie odżywianie

Dieta bogata w owoce warzywa czy produkty pełnoziarniste to coś co napędzi nas do działania. Należy pamiętać również  o odpowiednim nawodnieniu, woda z dodatkami, dużo herbat i świeżych soków. Najważniejsze o czym należy pamiętać to śniadanie, nic nie da takiego kopa do działania jak pożywne jedzonko. 

Świeże powietrze

Ciało dotlenione to dusza szczęśliwa. Kontakt z naturą, słońce oraz świeże powietrze pozytywnie nas nastroją. Jeśli nie masz czasu na spacer, otwórz okno, przewietrz mieszkanie czy też wypij ciepłą kawę na tarasie (jeśli nie masz, balkon też jest dobry)  :)

Ruch. 

Jeśli nie lubisz ćwiczyć spacer z psem czy w osobności jest równie dobry. Ja uwielbiam pilates, odpręża mnie i wzmacnia. Aktywność fizyczna dostarcza sporej dawki endorfin, co za tym idzie -jesteśmy szczęśliwi.

Odpoczynek 

To właśnie ten moment w którym nie powinniśmy się spieszyć. Odpuść. Odpowiednia dawka snu oraz umiar w tym czasie pozwolą doładować baterię. Nie rób nic na siłę. 

Zadbaj o siebie

Kiedy jak nie teraz? Masz ochotę na maseczkę to ją nałóż. Chcesz wyjść do kosmetyczki - droga wolna. Może zmiana fryzury dobrze zadziała? W ten czas równie dobrze jest zadbać nie tylko o wnętrze, ale również o stronę, którą prezentujemy innym czy widzimy w lustrze. Zadbana kobieta to szczęśliwa kobieta. (Zadbany mężczyzna również jest szczęśliwy)

To są moje sposoby, które pomagają mi przetrwać ten trudny czas. Pomagają mi również świeże kwiaty w domu, wprowadzają świeżość i cieszą oko. 

A Ty jak sobie radzisz z przesileniem wiosennym?